虹 ブ ロ グ
いきいき講座
2024-03-12
健康になるための講座として年１回実施しています。
今回のテーマは【健康でいるために今日からできることを考えよう】
保健師さんから生活習慣予防と睡眠についてお話頂きました
『塩分、油、砂糖を摂りすぎると大変なことになってしまう』
『マヨネーズは油の固まりである』
『食べてはならないというよりも何を選ぶかが問題と知りおやつを考えるようになった』
「睡眠が大事だと思いました。良い睡眠がとれるよう工夫したいです」
「入眠儀式を作るなど自分のできるところからやって行きたい」
「日中陽に当たる、スマホも寝る1時間前までにする、画面を暗くすることも効果があると知りました」
「健康が大事だと分かりとてもいい勉強になりました。また参加したいです」
などなど、利用者さんから感想聞かれました。
自身の生活について見直す良い機会となりました
by虹工房 Y支援員
